Toi qui lis ces lignes.
Peut-être que tu connais cette sensation étrange : la journée passe, tu fais semblant que tout va bien... et le soir venu, la tristesse s'invite. Sans prévenir. Sans demander ton avis.

Tu te sens vide. Fatigué. Parfois en colère sans savoir pourquoi.
Tu voudrais juste que ça s'arrête. Ou au moins que quelqu'un comprenne.

La vérité ?
Tu n'es pas seul.
Ce que tu ressens, beaucoup d'autres jeunes le vivent aussi. Et ce n'est pas "être faible". Ce n'est pas "dramatique". C'est juste... humain.

Pourquoi ça fait si mal le soir ?

• Parce que la nuit, il n'y a plus de bruit pour t'occuper l'esprit.
• Parce que ton cerveau repasse tout en boucle : les disputes, les critiques, les peurs.
• Parce que tu gardes tout pour toi pendant la journée, et le soir, ça déborde.

Et non, tu n'es pas "trop sensible". Tu es en train d'apprendre à naviguer avec tes émotions. C'est dur, mais c'est normal.

Alors, qu'est-ce que tu peux faire ?

🌙 Respirer, même si tu n'en as pas envie.
Fermer les yeux. Inspirer lentement. Expirer encore plus lentement. Faire ça 5 fois.

🌙 Écrire ce que tu ressens, juste pour toi.
Pas pour publier. Pas pour que ce soit "beau". Juste pour vider ton sac.

🌙 Te rappeler que ce que tu ressens maintenant ne sera pas éternel.
Ce moment difficile ne te définit pas. Il passera.

🌙 Parler, même un tout petit peu.
À un ami, un adulte, un psy. À quelqu'un qui t'écoute sans juger.

Si personne ne te l'a dit aujourd'hui...

• Tu as le droit d'avoir mal sans savoir pourquoi.
• Tu as le droit d'être triste sans te justifier.
• Tu as le droit de demander de l'aide.

✨ Tu mérites d'aller mieux. Même si pour l'instant tu as du mal à y croire. ✨

Ensemble, on est plus forts.

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