Coaching ou Thérapie
Le coaching s’est imposé ces dernières années comme une approche incontournable d’accompagnement et de changement. Face à cette montée en puissance, il devient essentiel de clarifier la frontière entre coaching et thérapie, deux pratiques aux objectifs distincts, bien que partageant certains outils communs.
Si vous vous demandez :
- En quoi le coaching diffère-t-il de la thérapie ?
- Quel accompagnement est le plus adapté à ma situation ?
Cet article vous apporte des réponses claires pour vous orienter vers la démarche la plus appropriée.
1. La Thérapie : Comprendre le "Pourquoi" pour Guérir
La psychothérapie vise à explorer les causes profondes d’un mal-être ou d’un dysfonctionnement. L’objectif est de comprendre l’origine d’un symptôme ou d’un schéma répétitif pour amorcer un travail de reconstruction personnelle.
Les objectifs de la thérapie :
- Identifier et comprendre les causes profondes du mal-être.
- Apaiser la souffrance psychologique.
- Reconstruire l’estime de soi et favoriser la maturation émotionnelle.
👉 Approche du thérapeute : Il adopte une posture bienveillante, orientée vers l’écoute profonde et l’accompagnement au dépassement des blessures du passé.
Quand consulter un thérapeute ?
- Lorsque vous ressentez une souffrance émotionnelle persistante (anxiété, dépression, trauma).
- Si vous souhaitez comprendre et dépasser des blocages liés au passé.
- Pour améliorer votre équilibre psychologique et votre qualité de vie.
2. Le Coaching : Se Concentrer sur le "Comment" pour Avancer
Le coaching est un accompagnement ciblé et limité dans le temps, orienté vers l’atteinte d’objectifs concrets et mesurables. Il vise à mobiliser les ressources internes de la personne pour améliorer ses performances ou sa qualité de vie, sans explorer le passé.
Selon l’ICF (International Coaching Federation), le coaching est une relation suivie dans une période définie permettant au client d’obtenir des résultats concrets dans sa vie professionnelle ou personnelle.
Les objectifs du coaching :
- Clarifier et atteindre des objectifs spécifiques (carrière, leadership, développement personnel).
- Stimuler l’autonomie et les capacités d’action.
- Développer le potentiel et renforcer la confiance en soi.
👉 Approche du coach : Il adopte une posture active et orientée vers l’action, en partant du principe que chaque individu possède déjà les ressources nécessaires pour réussir.
Quand faire appel à un coach ?
- Si vous souhaitez atteindre un objectif précis (évolution professionnelle, gestion du stress, prise de décision).
- Lorsque vous traversez une période de transition ou un défi professionnel.
- Pour améliorer vos performances ou votre équilibre de vie.
3. Coaching vs Thérapie : Les Différences Essentielles
| Critères | Thérapie | Coaching |
|---|---|---|
| Objectif principal | Comprendre le "pourquoi" du mal-être | Trouver le "comment" atteindre un objectif |
| Temporalité | Passé et blessures émotionnelles | Présent et avenir, focus sur l’action |
| Approche | Exploration profonde, reconstruction | Solution rapide, mise en action |
| Durée | Variable, souvent longue | Définie et limitée dans le temps |
| Public concerné | Personnes en souffrance psychologique | Personnes en quête de développement personnel |
| Posture du praticien | Écoute thérapeutique, exploration des causes | Accompagnement dynamique, orientation solution |
4. Coaching ou Thérapie : Comment Choisir la Bonne Approche ?
✅ Optez pour la thérapie si :
- Vous traversez une souffrance émotionnelle ou psychologique.
- Vous souhaitez comprendre vos schémas et guérir vos blessures passées.
✅ Choisissez le coaching si :
- Vous voulez atteindre un objectif concret dans votre vie professionnelle ou personnelle.
- Vous avez besoin de débloquer votre potentiel et d’agir rapidement.
La thérapie et le coaching répondent à des besoins distincts : l’un soigne le passé pour apaiser le présent, l’autre se concentre sur le futur pour activer vos ressources.
👉 À vous de choisir l’approche qui vous permettra de vous sentir mieux et d’avancer vers vos aspirations.
Séverine LIEVIN, psychologue et coach