COVID-19 et santé mentale : impacts de la deuxième vague sur l’anxiété et le stress

Pourquoi cette montée du stress et de l’anxiété ?

• Surcharge d’informations : des messages contradictoires des experts et des médias entretiennent l’incertitude.
• Peur et isolement : la crainte d’être contaminé, la perte d’un proche et la diminution des interactions sociales accentuent le mal-être.
• Facteurs de vulnérabilité : les femmes, les parents d’enfants de moins de 16 ans et ceux en difficulté financière sont les plus touchés.
• Conditions de vie compliquées : télétravail, proches malades et solitude aggravent le stress.

Les soignants et les plus précaires en première ligne

Aux États-Unis, une étude révèle que la prévalence des troubles anxieux et dépressifs a triplé en 2020. Les populations les plus exposées sont les travailleurs précaires et les professionnels de santé, chez qui l’on observe une recrudescence des burnouts et du stress post-traumatique.

En France, l’agence de sécurité sanitaire Santé publique France (SpF) avait pu observer lors du premier confinement en mars dernier une augmentation de 50% du taux d’anxiété passant ainsi à plus de 26,7% de la population française. Ce constat corroboré par l’augmentation de la consommation d’anxiolytique notamment chez les 40-74 ans.

Préserver sa santé mentale en période de crise

Face à cette détresse psychologique, il est essentiel d’adopter des stratégies pour mieux gérer l’anxiété :
✔ Se reconnecter à ses ressources : sport, méditation, cohérence cardiaque, loisirs, moments de détente.
✔ Limiter l’exposition aux informations anxiogènes pour éviter la surcharge mentale.
✔ Maintenir du lien social malgré la distanciation : appels vidéo, discussions avec des proches.
✔ Consulter un professionnel en cas de stress intense, d’idées noires ou de troubles du sommeil.

Les psychologues restent disponibles en cabinet et en téléconsultation. Ne restez pas seul face à votre mal-être. Prenez soin de vous et traversez cette période avec bienveillance envers vous-même.

Séverine LIEVIN, votre psychologue et coach